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🏊 Technik verbessern – Leistung steigern!
Mit unserem Unterrichtsmaterial zum Rückenkraulschwimmen und der Rückenwende holen Sie das Beste aus Ihrem Schwimmunterricht in der Sekundarstufe und Oberstufe heraus!
Ob für den regulären Sportunterricht, eine Schwimm-AG oder den Verein – dieses Material vermittelt technisches Know-how, methodisch fundiert und praxisnah.
Das erwartet Sie:
🔹 Detaillierte Technikschulung zu Armzug, Beinschlag, Körperlage und Atmung
🔹 Systematische Übungen zur Rückenwende – verständlich erklärt und sicher anwendbar
Ihre Vorteile:
✅ Für Einsteiger und Fortgeschrittene differenziert einsetzbar
✅ Kompetenzorientiert und lehrplanbezogen
✅ Fördert Ausdauer, Technikbewusstsein und Bewegungsverständnis
✅ Unterstützt eine leistungsorientierte, aber faire Schwimmkultur
➡ Jetzt durchstarten und Rückenkraul zum Highlight Ihrer Schwimmeinheit machen!
Unser Unterrichtsmaterial steht direkt als PDF - Datei zur Verfügung und kann sofort im Schwimmunterricht verwendet werden.
Titelbild: KI - generiert mit Canva ( Magic Media )
1 Einleitung
2 Checkliste – Die Technik auf einen Blick
3 Rückenkraul: Ganzheitlich in Grobform lernen
3.1 Ausprobieren
3.2 Beinschlag
3.3 Armzug
3.4 Kopfhaltung
3.5 Pausenlos
4 Rückenkraul: Mit der Teilmethode einzelne Elemente verbessern
4.1 Beinschlag
4.2 Armzug
4.3 Seitliche Rollbewegung
4.4 Atmung
5 Rückenwende
5.1 Anschwimmen mit Drehung
5.2 Wende
5.3 Wende – Wettkampf
6 Fehleranalyse
7 Literatur
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