Im Rehasport wird die sanfte Kraft des Wassers schon lange zu Trainings- und
Rehabilitationszwecken eingesetzt.
Doch auch im Breitensport und auch im Sportunterricht erzielt das
Fitnesstraining im Wasser große Effekte. Ohne viel Aufwand können
Bewegungen durchgeführt werden, die gelenkschonend einen großen
Trainingseffekt erreichen. Durch den Auftrieb des Wassers wird die Schwerkraft
nahezu aufgehoben, so dass Übungen die an Land schwer erscheinen, im
Wasser leichter umgesetzt werden können.
Dennoch belastet das Aqua Training sowohl die Muskulatur wie auch das Herz
- Kreislauf - System.
Im Sportunterricht eignet sich das Aqua Training entweder als eine anregende
Form des Stundenbeginns oder auch als beruhigende Form des
Stundenausklangs. Beide Möglichkeiten können durch eine entsprechende
Musikauswahl untermalt werden.

Unser Unterrichtsmaterial steht direkt als PDF - Datei zur Verfügung und kann
sofort im Sportunterricht eingesetzt werden.