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Die Trendsportart Le Parkour findet bei vielen Jugendlichen große Begeisterung. Es gilt als cool, wenn es darum geht Hindernisse möglichst schnell und effektiv zu überwinden. Le Parkour oder auch nur Parkour, bzw. Freerunning genannt, kann sowohl in der Stadt, in der Natur und auch in der Sporthalle ausgeübt werden. Im Sportunterricht geht es zudem darum, Mut zu zeigen, sich überwinden zu können sowie Kondition und Vertrauen auf die eigene Leistungsfähigkeit aufzubauen. Während es bei Parkour eher und die schnellstmögliche Überwindung eines Hindernisses geht, steht beim Freerunning die akrobatische Leistung im Vordergrund. Die Hindernisse können in der Sporthalle mit Hilfe der zur Verfügung stehenden Sportgeräte und Matten aufgebaut werden. Obwohl in Parkour viele bekannte Bewegungsmerkmale des klassischen Turnens zu finden sind, gehen die meisten Schülerinnen und Schüler mit viel Begeisterung an die neue Sportart. Von Fernsehen, YouTube und sozialen Medien sind die coolen, professionellen Le Parkour - Sportler bekannt und sorgen somit auch in den heimischen Turnhallen für viel Motivation.
Unser Unterrichtsmaterial steht direkt als PDF - Datei zur Verfügung und kann sofort im Sportunterricht verwendet werden.
1 Einleitung
2 Tipps zur Notenfindung
3 Balancieren
3.1 Balancieren über Bänke und Medizinbälle
3.2 Balancieren über Kastenteile
3.3 Balancieren über 2 Stangen
3.4 Balancieren über eine Stange
3.5 Balancieren über den Barren
4 Techniken
4.1 Technik Parkourrolle
4.2 Technik Wolfssprung
4.3 Technik Tic Tac
4.4 Technik Reverse Underbar
4.5 Technik Hindernisrolle
4.6 Technik Kash
4.7 Technik Hocken über die Reckstange
4.8 Technik Hockwende über den Kasten
4.9 Technik Sprung durch den Stufenbarren
4.10 Technik Sprung über den Stufenbarren
4.11 Technik Wandlauf mit Kasten
4.12 Technik Katzensprung
5 Parkourrolle
5.1 Rollen auf Matten mit und ohne Hindernisse
5.2 Parkourrolle über den großen Kasten
5.3 Parkourrolle über eine Matte
5.4 Parkourrolle über den großen Kasten
6 Präzisionssprünge
6.1 Präzisionssprünge auf Bänke
6.2 Präzisionssprünge auf umgedrehte Bänke
6.3 Sprünge auf die Stange
6.4 Präzisionssprünge auf den Barren
7 Sprünge
7.1 Sprung über den quergestellten Kasten
7.2 Sprung über den längsgestellten Kasten
7.3 Sprung über 2 Kästen
7.4 Sprung an die Sprossenwand
7.5 Sprung vom Kasten an die Sprossenwand
8 Durchbrüche
8.1 Durchbruch am Reck
8.2 Durchbruch am Barren
9 Wandlauf
9.1 Wandlauf über den Kasten von links
9.2 Wandlauf über den Kasten von rechts
9.3 Wandlauf über die Matte von links
9.4 Wandlauf über die Matte von rechts
9.5 Wand überwinden
10. Literatur