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Details
Yoga bringt neue, oft ungewohnte Bewegungselemente in den Sportunterricht.
Insbesondere Mädchen freuen sich darüber, wenn die oft erfahrene
Konkurrenzsituation im Sportunterricht einmal in den Hintergrund und mit Yoga ein
mehrperspektivisches Bewegungsangebot als Alternative in den Vordergrund tritt.
Yoga kann aber nicht nur als ein alternatives Angebot verstanden werden, sondern
es bietet auch eine gesunde Alternative zu den herkömmlich vermittelten
Sportarten, die die Schülerinnen und Schüler lebenslang anwenden können.
Insbesondere Jugendliche denen der klassische Sportunterricht oft nicht leichtfällt,
können sich im Yoga neu entdecken.
Unser Unterrichtsmaterial bietet neben Grundwissen und Tipps zum Thema Yoga
zahlreiche, liebevoll gestaltete Technikkarten, die Schülern und Lehrern helfen, die
Bewegungen kennenzulernen oder zu vermitteln.
Unser Unterrichtsmaterial steht sofort als PDF - Datei zur Verfügung und kann
direkt im Sportunterricht verwendet werden.
1 Warum Yoga ?
2 Was ist Yoga ?
3 Warum machen wir Yoga im Sportunterricht ?
4 Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Power – Yoga ?
5 Dein erstes Yoga – Workout
6 Übungsfolgen
6.1 Samasthiti
6.2 Berg
6.3 Vorwärtsbeuge
6.4 Halbe Vorwärtsbeuge
6.5 Brett
6.6 Die Stockhaltung – Chaturanga Dandasana
6.7 Kobra
6.8 Herabschauender Hund
6.9 Krieger I
6.10 Krieger II
6.11 Friedlicher Krieger
6.12 Gestreckter, seitlicher Winkel
6.13 Brett
6.14 Chaturanga
6.15 Kobra
6.16 Herabschauender Hund
6.17 Halbe Vorwärtsbeuge
6.18 Vorwärtsbeuge
6.19 Sarasana
7 Literatur